Expanding around the lump

This blog explores the emotional toll of the ongoing war on our mental health, drawing on Acceptance and Commitment Therapy and the practice of self-compassion to help us stay grounded and present.


https://blogs.timesofisrael.com/expanding-around-the-lump/


תגובות

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

גמישות, מודעות, גדילה: בין ריפוי פסיכולוגי ופיזיולוגי

תמונה
ההקבלות המפתיעות בין פסיכותרפיה לפיזיותרפיה ברצוני להביע את תודתי לד"ר ארנון רולניק על התרומה שלו לפוסט זה (ובכלל!), ולפיזיותרפיסט שלי רון מימון וצוותו המדהים על הטיפול הפיזיותרפי , שלא רק סייעו בריפוי הגופני שלי אלא גם העניקו את ההשראה לתובנות אלה. https://www.contact-pt.co.il/ בזמן הטיפול הפיזיותרפי, הפיזיותרפיסט שטיפל בצווארי הסביר שהוא לא 'מתקן' אנשים, אלא תומך בתהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף. הוא ציין שבעוד שה בעיות בדיסקים בצוואר היוו גורם, הבעיה העיקרית היתה הדפוסים הרחבים יותר של נוקשות גופנית וחוסר תנועתיות גמישה, שהמשיכו לגרום לכאבי ולפגיעה בתפקודי. דבריו הדו בי כמטפל פסיכותרפי, והביאו אותי להרהר על ההקבלות המדהימות בין שני התחומים.  בחינה של עולמות הפסיכותרפיה והפיזיותרפיה מגלה דמיון מפתיע בין שתי שיטות ריפוי אלה. למרות שהאחת ממוקדת בנפש והשנייה בגוף, קיימות הקבלות מרשימות בגישותיהן ובפילוסופיות שלהן. תובנה מרכזית בשני התחומים היא שהסימפטום הוא לעתים קרובות רק התוצאה - הבעת הנראות לעין של תהליך תת-בסיסי או נוקשות. בפסיכותרפיה, במיוחד גישת קבלה ומחויבות, המטפלים ...
המשך לקרוא

רגשות חשופים: כיצד אנו חווים רגשות ומה זה בכלל הִפָּעֲלוּת?

תמונה
בקצרה… כמטפל, הבנת עולם מדעי המוח האָפֶקְטִיבִיים מציעה יתרונות עצומים. פוסט זה מתעמק במנגנונים העצביים מאחורי רגשות והִפָּעֲלוּת, ומספק תובנות חשובות לתרגול טיפולי. על ידי זיהוי ההבחנה בין הִפָּעֲלוּת (תגובות מיידיות) לרגשות (חוויות מורכבות), אנו יכולים לקבל הבנה עמוקה יותר של החוויה הרגשית של הלקוחות שלנו. חקר זרקור תשומת הלב ורשת הבולטות חושף את הקשר בין רגשות, השפעה ותשומת לב. יתרה מכך, הבנת היכולת לשלוט בקשב מעצימה את המטפלים לעזור למטופלים לפתח מיומנויות ויסות רגשי ולשפר את רווחתם.
המשך לקרוא

מבט קצר: התייעצות והשפעתה בטיפול

תמונה
"כשמשהו לא הולך לכיוון שאני מצפה תוך זמן סביר אז צריך לחשוב מחדש. מה שהיה מאתגר כי למעשה היה לנו כיוון מעולה שכבר נתן תוצאות טובות מאד, אבל שמח שחיים עלה על הניואנס הקטן שעשה את ההבדל" ציטוט זה הוא של פיזיותרפיסט, וחיים הוא שם של מטפל אחר איתו נועץ. כמה האמירה הפשוטה הזו רלוונטית גם לנו בתחום שלנו! האתגר שלנו בתחום הטיפול הנפשי הוא כיצד לשלב נקודת מבט נוספת בתהליך הטיפולי. הדרכה/סופרוויז'ן הם אמנם כלים מרכזיים להשגת מטרה זו, אך הם מציבים בפנינו אתגר משמעותי: המדריך מסתמך על הדיווח שלנו, שהוא מטבעו סובייקטיבי ועלול להחמיץ בדיוק את אותם ניואנסים קריטיים. כדי להתמודד עם אתגר זה, ישנן מספר אפשרויות: 1. שימוש בהקלטות: אמצעי זה מאפשר למדריך לקבל תמונה מדויקת יותר של המתרחש בטיפול. 2. השתתפות המדריך בפגישה טיפולית: גישה זו, למרות שהיא עוד פחות מקובלת, מאפשרת תצפית ישירה והתערבות מיידית. בכל מפגש עם הפיזיותרפיסט שלי, אני מגלה תובנות חדשות הרלוונטיות לעולם הטיפול הנפשי. זוהי תזכורת לערך של למידה בין-תחומית ולחשיבות של פתיחות לרעיונות מתחומים משיקים.
המשך לקרוא