אדם לייטון - מחשבות על מחשבות (ורגשות, ותחושות...)

  למה אנחנו זוכרים דברים מסוימים בבהירות מדהימה ושוכחים אחרים כמעט מיד? המוח שלנו הוא מכונה חכמה ויעילה באנרגיה! הוא בוחר מה לשמור בזיכרון על בסיס 5 כללי אצבע עיקריים: חידוש וחריגות: דברים יוצאי דופן, לא מוכרים או בלתי צפויים, בולטים מהשגרה ונקלטים בזיכרון בקלות. מבחינה אבולוציונית, זה חיוני כדי שנשים לב למקורות מזון חדשים או לאיומים בלתי צפויים. על-פי עקרון האנרגיה החופשית, אירועים חדשים מעלים בחדות את שגיאת החיזוי (האנרגיה החופשית), ולכן המוח נדרש לעדכן את המודל הפנימי שלו – ועדכון זה עצמו הוא שמוביל לקידוד החזק ולשליפה המאוחרת של המידע החדש. חשיבות רגשית: אירועים המעוררים בנו רגשות עזים – שמחה, פחד, התרגשות – נוטים להישמר בזיכרון בבהירות רבה יותר. המוח שלנו פשוט מתוכנן לאחסן מידע טעון רגשית, שכן לעיתים קרובות הוא חיוני להישרדותנו. זו הסיבה שאנו זוכרים היטב אירועים כמו נשיקה ראשונה או תאונת דרכים. חזרתיות: זה פשוט – אם חוזרים על פיסת מידע שוב ושוב, המוח בסוף "נכנע" ומשמר אותה כזיכרון. ככל שחוויה רגשית או אירוע חוזר על עצמו, כך גדלים הסיכויים לזכור אותו במדויק. הלימה לסכ...

בקצרה… כמטפל, הבנת עולם מדעי המוח האָפֶקְטִיבִיים מציעה יתרונות עצומים. פוסט זה מתעמק במנגנונים העצביים מאחורי רגשות והִפָּעֲלוּת, ומספק תובנות חשובות לתרגול טיפולי. על ידי זיהוי ההבחנה בין הִפָּעֲלוּת (תגובות מיידיות) לרגשות (חוויות מורכבות), אנו יכולים לקבל הבנה עמוקה יותר של החוויה הרגשית של הלקוחות שלנו. חקר זרקור תשומת הלב ורשת הבולטות חושף את הקשר בין רגשות, השפעה ותשומת לב. יתרה מכך, הבנת היכולת לשלוט בקשב מעצימה את המטפלים לעזור למטופלים לפתח מיומנויות ויסות רגשי ולשפר את רווחתם.

קצת אודות רשתות המח, טיפול והתנהגות אני רוצה לשתף מודל שמועיל לי כמטפל הן בהבנה שלי והן לעיתים בפסיכוחינוך. המודל מבוסס על מחקרים עדכניים ופרסומים מכתבי עת מובילים. איני מתיימר להיות נוירולוג -  ללא כל ספק המודל המוצג מאוד מפשט תהליכים מורכבים ביותר. ניתן להסתכל על זה כניסיון להכניס מציאות מורכבת ביותר למסגרת שהדיוט (אני) יכול להבין.   המודל מבוסס על ההנחה שיש מספר רשתות גדולות של נוירונים במח המאוגדות ומתמקדים ב'תחומים' שונים. קיימים קשרים פונקציונאליים ומורפולוגיים בין הרשתות השונות ורמת הקישוריות בין הרשתות יכולה להשתנות עם הזמן. מודל מאוחד של מצבי החשיבה של קהנמן יחד עם רשתות עצביות   [1]   בכל נקודת זמן ניתן לזהות רשתות שונות אשר יותר דומיננטיות (יותר פעילות), ויתר על כן, יש רשתות שמדכאות פעילות של רשתות אחרות – כלומר אם A פעיל, B יהיה פעיל פחות. באיור יש תאור של חלק מהתפקידים ומאפיינים של רשתות שונות. אנסה לתאר הרשתות באמצעות התנהגויות / צורות חשיבה אופייניות: רשת ברירת המחדל -   'הטייס האוטומטי' : זרם מחשבות כגון: ...